S21
- Хочется похудеть, но не хватает силы воли?
- Нет желания куда-то ехать?
- Плотный график и на себя не хватает времени?
Мы знаем, как решить Вашу проблему!
5-минутные тренировки у Вас дома без специального инвентаря
21 день мы работаем с Вами онлайн - через 21 день Вы видите первые результаты!
СТАРТ 16.01
5-минутные тренировки у Вас дома без специального инвентаря
21 день мы работаем с Вами онлайн - через 21 день Вы видите первые результаты!
СТАРТ 16.01
Что такое S21?
Это онлайн марафоны по фитнесу у Вас дома. 21 день мы общаемся в Viber (чат), даем задания, мотивируем и следим за Вашей техникой исполнения!
Вам понадобится только телефон, Viber и 2 метра свободного пространства.
Для тех, кто не терпит "быть привязанным" к марафону, то можете купить готовые программы на 7 дней для самостоятельного обучения:
СТАРТ БЛИЖАЙШИХ МАРАФОНОВ 16 января
Вам понадобится только телефон, Viber и 2 метра свободного пространства.
- Сбросить лишнее с талии, проработать мышцы брюшного пресса и получить плоский живот можно на марафоне "Планка/пресс"
- Прокачиваем ягодичные мышцы и обретаем запоминающиеся очертания на направлении "Ягодицы/ноги"
- Проблемы спины и плохой осанки решаем на марафоне "Спина"
- Если Вас не устраивает качество тела и нужно поработать на всех участках, тогда идем на "Тренировка на все тело"
- Мечтаете о шпагате и считаете себя не гибким, но очень хотите сесть на шпагат - смело пробуйте "Растяжку"
Для тех, кто не терпит "быть привязанным" к марафону, то можете купить готовые программы на 7 дней для самостоятельного обучения:
- "Руки"
- "Осанка"
- "Комплекс с резинкой и гантелями"
СТАРТ БЛИЖАЙШИХ МАРАФОНОВ 16 января
РАЗМИНКА НА ВСЁ ТЕЛО
Делайте разминку ежедневно и будьте здоровы!
В чем преимущества наших марафонов S21?
- 1Быстрый результатЧерез 21 день Вы увидите первые результаты. Вам достаточно 5-15 минут в день для полноценной тренировки
- 2Проработка всех мышцВо время занятий прорабатываются все мышцы тела
- 3МобильностьВы выполняете тренировки там, где вы находитесь и в то время, в которое вам удобно.
- 4Тренировки по уровню сложностиУ нас 2 уровня сложности и каждый может выбрать себе тот, который ему комфортнее.
- 5Тренировки под разные целиНаши марафоны делятся по направлениям. Вы выбираете те части тела, которые хотите проработать.
Посмотрите наши бесплатные видео, чтобы понимать формат тренировок.
Наши тренеры
- Евгения ЧараеваТРЕНЕРСертифицированный тренер по фитнесу, дипломированный педагог-хореограф, руководитель школы танцев и фитнеса "Силуэт" г.Самара.
- Олеся КобзарьКУРАТОРДипломированный педагог-хореограф, руководитель школы танцев и фитнеса "Силуэт" г.Самара.
Каких результатов вы добьетесь?
Улучшите качество тела
Сбросите лишние кг и см в объемах, увеличите мышечную выносливость и объем. 5-минутные тренировки не намного уступают часовым тренировкам в фитнес-клубе.
Повысите иммунитет
Ежедневные тренировки повышают иммунитет и повышают настроение, уменьшая уровень стресса.
Обретете больше силы и выносливости
Вы сможете переносить больше нагрузок с легкостью, почувствуете ежедневный прилив энергии в повседневной жизни.
Цены на марафоны
S21 самостоятельный
*400 ₽
- покупка готового комплекса упражнений на 7 дней для домашних тренировок
- видео с упражнениями по направлениям "Руки", "Осанка" или "Комплекс с резинками и гантелями"
- можно купить 1 или несколько готовых программ
- доступ к видео без ограничений по времени
* каждое направление оплачивается отдельно
S21 без проверки
*210 ₽
- 21 день участия в марафоне
- Можно выбрать любое количество направлений
- Кураторы отвечают на вопросы в будние дни с 12.00 до 19.00 по МСК
- Ежедневная поддержка и мотивация от кураторов
- Общая информация по питанию и питьевому режиму
- Обязателен ежедневный отчет!
- Марафон НА ВЫЛЕТ (без ежедневного отчета Вы удаляетесь из чата)
- Кураторы просматривают ваши отчеты каждый день, но не дают обратной связи по технике исполнения.
* каждое направление оплачивается отдельно
S21 с проверкой
*500 ₽
- 21 день участия в марафоне
- Можно выбрать любое количество направлений
- Кураторы отвечают на вопросы ежедневно с 10.00 до 21.00 по МСК
- Ежедневная поддержка и мотивация от кураторов
- Проверка Ваших отчетов и обратная связь от тренеров по технике исполнения
- Общая информация по питанию и питьевому режиму
- Обязателен ежедневный отчет!
- Марафон НА ВЫЛЕТ (без ежедневного отчета Вы удаляетесь из чата)
* каждое направление оплачивается отдельно
Бесплатные домашние тренировки
S21 - Комплекс на растяжку
S21 - Комплекс по круговой тренировке на все тело
S21 - Комплекс на ягодицы и ноги
S21 - Комплекс на пресс
Самые частые вопросы о марафонах
- 1 Что нужно для участия?Желание и 5 минут свободного времени. Подготовка не важна, никакого дополнительного оборудования от Вас не требуется.
- 2 Смогу ли я быстро сбросить вес с помощью тренировок?Вы сможете сбросить вес при условии соблюдения правильного питания, водного баланса и тренировок. Скорость снижения веса зависит от многих факторов, это индивидуально. Только с тренировками Вы сбросите, но не много.
- 3 Что значит "на вылет"?Вы выбываете из марафона, если не скидываете ежедневные отчеты. Это сделано для того, чтобы Вы ДЕЛАЛИ, а не просто смотрели. Если не делать - результата не будет, а мы работаем на Ваш результат и нам важно, чтобы Вы исполняли наши задания.
- 4 Есть ли ограничения для участия?У нас могут участвовать и мужчины и женщины любого возраста, НО если у Вас нет противопоказаний для физической нагрузки, не было сильных травм или серьезных заболеваний. Если у Вас есть сомнения - прежде проконсультируйтесь у врача. Наши марафоны рассчитаны на среднестатистического здорового человека. За свое здоровье отвечаете только Вы!
+7 927 263 41 22 (WhatsApp/Telegram)
+7 902 375 46 24 (Viber)
elopatova@yandex.ru
+7 902 375 46 24 (Viber)
elopatova@yandex.ru
